对于高血压患者来讲，运动过程中的特殊危险因素就是运动带来的血压升高，导致相关心血管系统疾病的风险上升。因此，高血压患者能不能够参加运动，关键在于能不能保证在运动过程中血压的安全控制。只要对运动中的血压进行安全监控，高血压患者是可以参加运动的，并且合理的运动对高血压的降低是非常有帮助的。那么高血压患者适合怎么样的运动呢?今天臂式电子血压计厂家就和大家一起来了解一下。

　　高血压患者适合什么样的运动?

　　高血压患者适合的运动项目非常广泛，包括有氧运动、伸展运动及增强肌肉力量的运动等方式。

　　轻松有效的有氧运动如太极拳、慢跑、散步、跳舞、划船等。伸展运动要以静态伸展运动为主，即将肌肉伸展至出现明显阻力且有轻微的拉伸感之后静态停留10-20秒的时间。运动前后都要进行静态牵拉，运动后的牵拉时间要长于运动前，这样能够很好地帮助高血压患者消除运动后的疲劳，并能有效预防运动中损伤的发生率，柔和缓慢的牵拉还能帮助患者舒缓压力，放松身心，对高血压患者十分有益。

　　运动锻炼作为一种能够增强肌肉力量，提高身体素质，从而促进健康的运动形式，也不应该被排除在高血压运动处方之外。血压控制在安全范围内的力量训练是必要的。

　　高血压患者不仅仅要做好运动锻炼，同时也建议高血压患者定期做好电子血压计的检测，在科学健康中进行运动锻炼。