现在很多人关心自己的体重、肌肉和脂肪情况。家用人体成分分析仪可以帮忙，它用起来方便。不过，市面上选择很多，怎么挑一个合适的呢?这里给你几个简单实用的建议。
1. 测量技术要靠谱
大部分家用仪器用的是生物电阻抗分析(BIA)。它通过微弱的电流穿过身体，测出电阻值，再结合你的身高、体重、年龄、性别(这些数据要输入)，算出身体成分。这个技术比较成熟，家用足够。
注意：价格特别便宜的，或者宣传特别神奇效果的仪器，要谨慎。
2. 电极片数量影响精度
仪器的电极片是接触你身体的地方。通常：
四个电极片： 常见(脚踩四个点)。效果比较基础，能满足日常需要。
八个电极片： 多了手握电极(手和脚都有接触)。这样电流在身体里走的路径更完整，测出的数据，比如四肢肌肉量、躯干脂肪，可能更准一些。
一般家庭用，四电极的够用了。如果你对数据要求高一点，可以考虑八电极的。
3. 看它能测哪些数据
基础的仪器会告诉你：体重、体脂率、肌肉量、水分含量、骨量(注意是估算值，不是医学骨密度)、基础代谢率。
好一些的仪器还能测：内脏脂肪等级、身体各部位(左右手、左右腿、躯干)的肌肉和脂肪情况、身体年龄等。
想想你关心什么数据?选一个能提供你需要信息的就行，不用贪多求全。
4. 连接APP和体验
现在很多仪器能通过蓝牙连到手机APP上。这样好处是：
数据自动保存，能看到变化趋势。
APP里通常有更详细的报告和分析图表。
有些APP能设定目标、给点建议(但这些建议仅供参考)。
选之前看看APP的评价好不好用，界面是不是清楚。仪器本身屏幕显示是不是清楚，操作简不简单。
5. 仪器的外观和结实程度
大小和承重： 看看你家的空间，选个放得下的。注意它能承受的上限大体重是多少，要符合家里人的需要。
材料： 玻璃表面的看起来好看，但可能有点滑，尤其脚湿的时候要小心。塑料表面的可能更防滑，但也要挑做工好点的。踩上去试试，感觉稳不稳当。
用电： 大部分是用电池(一般是纽扣电池)，有些也能插电。想想哪种对你更方便。
6. 牌子、售后和花钱
选那些听过、口碑还不错的牌子，通常质量和服务更有保障。
看看保修期多久，坏了找谁修，方不方便。
价格从几百到几千都有。根据自己的预算来，不用买贵的，功能够用、测量结果稳定更重要。八电极、功能多的通常贵一些。
简单说：
挑家用人体成分分析仪，记住这几点：BIA技术是基础;四电极够日常，八电极可能更准;选能测你需要的核心数据的;带好用的APP加分;外观结实防滑用着靠谱;选靠谱牌子，售后别忽略;价格要在你预算内，合适就好。
买之前，多看看不同产品的介绍和真实用户的评价。这样选出来的仪器，才能帮你更好地了解身体状态。
