家里有小朋友用了人体成分分析仪?这个小机器能简单告诉孩子身体里大概有多少肌肉、水分这些基础情况。小朋友用的时候,要特别注意下面这些事,让测量结果更靠谱,也更安全舒服。
一、测量之前准备啥?
肚子别太饱也别太饿: 最好在早上起床后、吃早饭前测。要是刚吃完饭、喝完水,或者特别饿的时候去测,数字可能不太准。测之前1-2个小时,简单喝点水(别太多)一般没事,但牛奶、果汁、面包这些就先别碰了。
衣服鞋子要合适: 小朋友测量时要光脚,袜子也不能穿。穿轻薄的衣服最好,厚外套、毛衣这些都得脱掉。身上别带金属东西,比如手表、大点的金属发卡。
身上要干爽: 要是刚出很多汗,或者刚洗完澡身上、脚底湿湿的,先擦干,等一小会儿,身上干爽了再测。
别刚玩完就测: 小朋友刚跑完跳完、运动完,心跳还很快,身上也出汗,这时候测不太好。先安静休息个半小时左右,等呼吸平稳了、汗也消了再测。
二、站上去测量时怎么做?
听清指示站好: 按机器或大人说的要求站好。通常是光脚站在机器指定的金属片或踏板上。脚底板要贴住金属片,脚指头、脚后跟都要踩在上面。
小手扶稳(如果需要): 有些机器有扶手让小朋友扶着保持平衡,按要求轻轻扶好就行,别使劲往下压。
站直别乱动: 站直身体,眼睛平视前方,手臂自然下垂,别贴在身体两边,也别乱晃。测量那几秒钟,安静站好别说话、别扭来扭去。
双脚分开站: 两只脚稍微分开一点站,大概和肩膀差不多宽,别并得太拢,也别叉开太大。
三、测量之后看数字
数字看看就好: 机器显示的数字,比如肌肉多少、水分多少,是个大概的参考。小朋友身体长得快,天天变,这次和下次测的数字不一样很正常,不用太紧张某个数字。
变化比数字重要: 医生或专业人士主要看小朋友身体变化的情况。隔一段时间(比如几个月)测一次,看看变化趋势,比盯着一次的数字更有用。
不懂就问大人或专家: 小朋友自己可能看不懂那些数字。测完后,让爸爸妈妈或者其他懂的大人(比如学校的健康老师、体检的医生)帮忙看看,听听他们的解释和建议。小朋友自己不用太担心这些数字。
它就是个小工具: 记住哦,这个小机器只是帮我们了解身体情况的一个小工具。小朋友身体棒不棒、长得好不好,关键还是看平常吃得好不好、睡得香不香、玩得开不开心、运动够不够。它不能代替健康的生活习惯。