血压计是很多家庭都有的健康小工具。掌握正确的使用方法，得到的数值会比较好。下面说说怎么用。
量血压前，做好准备：
找个安静地方： 测量前安静休息至少5分钟。别刚运动完、吃完饭、喝完咖啡或浓茶、抽完烟就马上量。
坐舒服了： 找张有靠背的椅子，背部挺直靠着椅背，双脚平放在地上。别翘二郎腿。
手臂放好： 把要测量的手臂(通常是非主力手)放在桌子上，手心向上。手臂位置要和心脏位置差不多高。袖子别太紧，能卷起来露出上臂。
检查血压计：
看看血压计电量够不够(电子式的)。
选对袖带尺寸。袖带气囊要能包裹上臂至少80%。太松或太紧都不好。不同品牌可能有不同尺寸的袖带。
把袖带里的空气排空。
开始量血压：
戴好袖带： 把袖带气囊中心对准上臂内侧的动脉位置(大致在肘弯上方2-3厘米处)。袖带下边缘离肘弯约2-3厘米。袖带要平整地缠在手臂上，松紧程度以能塞进1-2根手指为宜，别勒太紧。
启动血压计： 按下电子血压计的启动按钮。如果是手动水银血压计，需要自己用听诊器和气囊打气。
保持安静别动： 量的时候，手臂放松放在桌上支撑好，别用力也别动。全身放松，别说话，安静等待。
等结果出来： 电子血压计会自动充气、放气，最后在屏幕上显示两个数字：上面是收缩压(高压)，下面是舒张压(低压)，可能还有个心率。手动血压计需要听声音来判断。
记录结果： 记下测量的日期、时间、血压值(高压和低压)和心率。
量完后注意：
一次测量结果可能不够，建议休息1-2分钟后，再量一次。取两次结果的平均值会更好。
每天在差不多的时段测量，这样更容易看出变化。
如果发现血压计工作不正常，比如充气不足、放气太快、数字乱跳，或者袖带有破损漏气，就别用了，联系售后或专业人员检查。
按说明书要求清洁保养血压计，特别是袖带表面。存放时避免高温、潮湿、灰尘大的地方。
简单记住关键点：
安静休息再测量。
坐好，背靠椅，脚放平。
手臂放桌上，和心脏一样高。
袖带位置要正确，松紧塞进两指。
量时别动别说话。
按照这些步骤操作，在家也能用好血压计。如果对结果有疑问，或者血压计需要校准，可以咨询药店、社区医生或血压计的售后服务。
